リフティングで身につけるコントロール！！！

サッカーをしている人なら

誰でも最初に教えられる

「リフティング」

について今日は書いていこうと思います。

ボールコントロールに悩んでいる人

は最後まで読んでください

リフティングについての認識

を変えれば必ず

かわります

リフティングが何の役に立つのか

①リフティングの効果

リフティングはボールの中心を

蹴らないと

とんでもない方向に行ってしまいますね

ボールの中心を蹴ることを

体に染み込ませることで

ボールを蹴るために大切な

「正確に中心を捕らえる」

ということが身につきます

・浮いたボールをコントロール

・強いボールを蹴る

・シュート

いずれにしても

ボールの中心を捕らえることが

重要

になります。

②リフティングでフットワークが身につく

リフティングで

何十、何百やる中で

ボールの中心を捕らえ続けるのは

厳しいです。

右へ行ったり、左へいったり

するボールに追いつく必要があります

それにより

機敏なフットワークが身につきます

逆に言えば

中心を中々捕らえられない時こそ

フットワークを身につける

チャンス

なのです。

③リフティングの練習方法

どの練習でも段階を踏むことが

大切です

1.インステップのワンバウンドリフティング

いきなりノーバウンドでリフティングする

ことは難しいので

ワンバウンドでリフティングで

ボールの中心を正確に捕らえる

練習をしましょう

☆目標:30回

2.蹴りやすい場所(部位)でリフティングする

1ができるようになれば

自分の得意な場所でノーバウンドで

リフティングしましょう

どんな形であれ

落とさないことが

大切です。

ここである程度の

フットワークも身につきます

3.右左交互にリフティングする

ある程度落とさないように

リフティングできるようになったら

右左交互にリフティングしましょう

☆目標:100回

リフティングは

サッカーを始める上で

1番最初に教えられるような

基本です

サッカーを始めて何年経とうが

リフティングの練習を毎日

やることで

ボールコントロールの質を

日々高めていきましょう

どんな競技も基礎を怠ってはいけません

これを読んだ日から毎日

リフティング

をしてみてください

絶対にコントロールが良くなります

どんなボールが来ても

正確なボールコントロールが

できる選手になりましょう！！！

今日はここまです

最後で読んでいただき

ありがとうございました！！！